Спорт — это не только бег или силовые нагрузки. К спорту также относятся и занятия танцами и фитнес и даже некоторые относят к спорту занятия йогой, хотя это очень спорный момент. С одной стороны в йоге много работы мышц, которые работают в статике, но в то же время и достаточно философии, которая собственно и является основой йоги.

Если рассматривать с этой точки зрения, но танцы тоже не на 100% можно отнести к занятиям спортом. Ведь в танце есть характер, есть история и есть взаимодействие между партнерами. Физические нагрузки считаются в танцах более облегченными по сравнению с тем, что вы поднимаете штангу. Однако в танцах все зависит от желания и старания ученика. Ведь в танцах также можно для себя установить такой уровень нагрузки, что за час уже будешь мокрым и выжатым как лимон. Но опять-таки все в большей части зависит не только от преподавателя танца, а от самого ученика. Потому как заставляй, не заставляй, а если человек не хочет напрягаться, то он этого делать и не будет. Правда от преподавателя танцев во многом зависит, заинтересуется и загорится ли ученик этим направлением танцев.

В танцах, как и в спорте есть и возможные неприятные моменты в виде травм. Неаккуратные повороты, неудобная обувь на каблуке или неправильное распределение и перенос веса, запросто могут привести к потере координации, падениям и как следствие к травмам.
Лечить такие травмы можно либо специальными кремами от растяжек или как делают некоторые профи, знающие все традиционные и нетрадиционные способы лечения настойками, основой которых является муравьиная кислота. 

Также при травмах важно соблюдать режим покоя. Иногда достаточно неделю отдохнуть, чтобы потом в полной мере можно было продолжит тренировки и заниматься любимым делом. Ведь если в этом деле поспешить и переусердствовать с нагрузками на еще не полностью восстановленные мышцы или связки, через время можно получить усугубление травмы и более длительное отстранение от занятий спортом или танцами.

Занимаясь танцами не так часты случаи получения травм, особенно если это красивые латиноамериканские танцы. При чем танцы социальные, а не бальные. Ведь социальные построены на отношениях между партнерами, их взаимодействию и пониманию друг друга в отличие от бальных. Бальных танцев, в которых все построено на оттачивании одних и тех же движений и заучивании определенных элементов и связок.